Vježbe za kičmu

[Pješčana]

prije par godina, kad je power plate tek došao u našu državu, sjećam se da su bile neke akcije, pa je par cura s mog posla išlo na paket treninga, uglavnom, nakon nekih mjesec dana, promjene su bile vidljive.
dupe i unutarnja strana bedara su se zategnuli
i sve su rekle da je dost naporno

[Blesava]

Jos samo da skuzim sto mislis sa uvucenim trbuhom.

Evo, baš pokušavam paralelno "stiskati trbuh" i to ti objasniti i vrlo je jednostavno - dakle, samo stisneš trbuh
Ma gle, naprosto, nekako napneš, stvrdneš mišiće...odmah osjetiš kako i slabinski "rade" (barem meni).

Navnodno mi je to sve od ledja, to s ravnotezom, ne znam mogu dugo stajati na jednoj nozi i vozim bicikl.

To ti ja pričam

Evo one balansne beštije o kojoj sam prije pričala Biodex balance system Dakle, ipak se platforma pomiče :dementna: Nemam pojma čemu još služi.

Ono što je od mene, višegodišnjeg nepopravljivog, kroničnog, groznog upitnika, napravilo jedan sasvim solidan uskličnik (pričam o posturi, naravno) jest Biodex System 3 pro. Bezobrazno je skupo , ali vrijedi svake lipe

U tako kratkom roku sam se nakon cjeloživotne pogrbljenosti ispravila da nisam mogla vjerovati ogledalu

[judolino]

Ovu spravu zapravo reklamiraju kao najbrzi put do idealne linije. Kao 10 minuta workouta i ljeto moze doci. Vidim na mojoj stanici da to neke super zaposlene zenske rabe. ostakljeni butik i one na tome, tj. smijesno se krecu na tome, jerbo nemaju dvaput tjedno 60 minuta za sebe.

Jos samo da skuzim sto mislis sa uvucenim trbuhom.

Ono prvo, to me prvo testirao ortoped sa porazavajucim rezultatom pa onda i trener u fitnes studiju. Navnodno mi je to sve od ledja, to s ravnotezom, ne znam mogu dugo stajati na jednoj nozi i vozim bicikl.
Osim toga pa stavi fotku toga na cem si ti vjezbala.

Ombia, znam da nije zgodno, al ja mislim da si ti neka debele ženetina.
Al nije problem, uvali ću te VRRRRRletu umjesto kartona...

[Stitch]

Moli se Stič, Lastan, Hitler ili Palpatin. Ja se ne bi štel mešat.

Kralješnica, da. I konzervativni Anić kralježnicu shvaća kao razgovorni oblik.

[ombia]

E daj objasni malo taj Biodex. To sjedis i vjezbas?
Ako da, malo sam skepticna.

Judolino, nije problem ne

[Nikolajevna]

Powerplate je fora, isprobala sam to jednom, tresu se mišići za koje ne znaš da postoje.

Jel' ima kakve koristi od toga? Pitam, jer ako ima, češće ću se vozat gradskim autobusom.

[kuki]

Jel' ima kakve koristi od toga? Pitam, jer ako ima, češće ću se vozat gradskim autobusom.

Evo, navodno ima.

Ima nekih gradskih autobusa koji su super za izbacit bubrežni kamenac.

[Blesava]

E daj objasni malo taj Biodex. To sjedis i vjezbas?

Ne'š vjerovat, da.

ALI, fora je u tome da se kompjuterski regulira težina.
Drugim riječima, ja sam morala konkretno ojačati leđne mišiće. Sjedneš na tu solicu koja ima svašta nešto podesivo, a među ostalim i naslon. Naslon se, naime, spušta u oba smjera, kao da se iz sjedećeg naginješ prema svojim koljenima, ili pak, kao da ideš iz sjedećeg u ležeći. Prvi put ti nekako "izmjere" snagu trbušnih i leđnih, s time da te vežu za taj naslon kao da letiš direkt do Mjeseca :-) Kad su te "izmjerili", kompjuterski ti podese težinu posebno za leđa, a posebno za trbuh i onda se ti, različito opterećen, naginješ na ovu ili onu stranu. Vjerojatno ne zvučim suvislo, znam.

Vjerujem da to ima negdje bolje objašnjeno, ali moja je priča takva da mi biodex nije riješio probleme s kičmom jer su se gomilali godinama, ali mi jest vidno, bitno, znatno, jaaaako popravio držanje. I to nakon 5-6 puta

E sad, da sam takvo držanje ispravila u mladosti, onda bih možda spasila kičmu, ali, eto, nisam pa sam samo spasila držanje